过去了。
欸，一切就不同了。
山好了，水也好了，手上的馒头也香了。
学好了这些，对于未来他们去别的地方工作，也是莫大的资本和好处啊。
想通了这些关节后，现在谁还出来和苏神在粤省队内唱对头戏？
怕都是拿着小本子，搬着小板凳，生怕自己错过了苏神的“前沿运动知识科学讲座”。
……
“那么我们现在来看看，怎么改善这个情况呢？”苏神说完，亲自在前面做了一个示范，用自己的肩膀为轴心，而不仅仅是用肩膀发力，以此来摆臂动作。
并且这动作，怎么看怎么像是一个……画圆圈。
“小添，你这个肩膀好像是发力了，又像是没有发力，到底是什么呢，我有点说不上来。”湖凯也是这个领域的国内精英人士，很快做出了判断，但是也没法说得清楚透彻。
“没错，凯哥说得基本到了点子上，但还差点。大家看看，这么两种运动方式，首先，肩膀的作用就发生了改变。前面这种是完全用力，用力来带动肩膀，肘关节弯曲，向前后用力，形成前后钟摆式摆动。”
“我现在说的这一种，叫做圆形摆臂。”
“是以肩关节为轴，以肘关节80度到60度的夹角向后上摆动。”
“就是这样。”苏神一边说一边做着演示道：“然后向后上摆动到上臂与身体约呈现90度夹角时，手臂经后上向前下作一个圆形摆臂动作。”
“小添，再做一次，我们看看。”赵昊焕等人已经来了兴趣，顿时变成了天线宝宝，一人一句再一遍再一遍。
“看好了啊大家，区别在这里，首先角度就有了变化，这个圆形摆臂肘关节的夹角约60度到80度，而不是前面那种60~70度。其次是如果你要加大步长和步频，这个技术动作可以帮助到你，只需要采取前摆时肘关节的角度适当加大即可。”
“尤其是步幅类型的选手。”苏神看了看笑着说道：“这是你们的福音，未来如果要增加步幅修改步幅基数，圆形摆臂的摆臂模式，就是你们的首选。这是因为传统系摆臂，虽然可以很好兼顾到步频方面，可是……因为这种摆臂模式，它不能很好解决摆臂至前后两个高点时的手臂停顿问题，所以它限制了步幅的提升优势。”
“原来是这样！我说我怎么修改步幅这么困难，怎么都不舒服，反倒是修改步频就舒服多了，原来问题是在这里！！！”
“太坑爹了！太坑爹了！这走了多少冤枉路啊！！！”
下面一个个“惨嚎”不断，可见就连这些国内短跑同时代的精英运动员们，也都是这方面的“受害者”，白白耽误了时间不说，努力也是走错了方向。
“当然也可以用这个来更好优化步频。”苏神继续道：“因为圆形摆臂的动作后摆与前摆
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