没锻炼好，其他部位再怎么锻炼，也是空架子。

　　如果肌肉也要分外功和内功的话，那么毫无疑问，核心力量就是内功。

　　而且对比其余的肌肉研究已经是上百年历史，核心肌群和核心力量这个说法，成立的时间很短，甚至上个世纪都没有这个说法普及。这，一点都不奇怪，因为正儿八经的核心力量和核心肌群的说法，是潘嘉比在1985年首次提出了SpinalStability的概念，也就是脊柱稳定性。他认为，脊柱稳定性涉及三方面的问题或系统:被动脊柱骨、主动脊柱肌肉和神经控制单元。此后，1989年米国旧金山脊柱研究所SFSI在其设计的“动态腰椎稳定计划指南”中提出了中位脊柱的问题。

　　这就是核心稳定性的最早来源。

　　其后潘嘉比在1992年首次明确提出了核心稳定性的概念，认为人体的核心稳定是一种“稳定人体系统，以使椎间的中部区域保持在生理极限范围内的能力。

　　因此，核心力量起源于应用在康复领域的人体脊柱的解剖和生理理论的研究。

　　92年才刚开始在康复领域提出，想要理论传播和转化到实际的运动表现里面，自然又需要时间，所以几乎到了90年代末期，才开始频繁出现这样的训练说法。而且那个时候，都还是一种很前卫很前沿的训练理论和理念。

　　所以，这个肌肉的“内功”，其实在人类的历史上发展并不长。

　　发现和理解很很晚。

　　之前的运动员，几乎都不太明白这个概念，自然不会刻意运用，主观调动。

　　所以核心力量，他不像其余的肌肉群，太过了肯定会影响整体的发挥，不管是手臂，大腿，还是肩膀等等，甚至太过头还会影响到运动表现，要不然运动员也是要尽可能在不影响自己运动表现的基础上来增加肌肉。当然我们国家以前太瘦了，在挂上来肉量之前，不用考虑。

　　可欧米运动员却没有这个问题，早早就有些过度，甚至肌肉练过头的例子。

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