赛一定要认真严肃专注全力以赴。

　　绝对不能做和比赛无关的事情。

　　你要是赛前还听磁带看视频看网页或者看漫画笑话书，估计你的教练早就劈头盖脸过来了。

　　一定会语重心长告诫你，面对比赛要态度认真，不能这么吊儿郎当。

　　可……哪些是和比赛无关的呢？

　　皮质醇和各种突然改变习惯的应激反应，会有什么后果，他们当年也不懂这些，也没这些科学理论去深入专研，自然是下意识这么做。你做这些，就是“不务正业”，必须认认真真，什么都不能干，就想着比赛才算是OK。

　　但事实上人体就是这样一个体系，突然打破平衡或者习惯，就会让人体内激素或者心态发生变化。而且你不准干别的转移注意力，那么你的脑子里自然就一直想着比赛，你要是大赛型就算了，还会越想越兴奋，可是绝大部分不是这个类型的怎么办？

　　自然会越想就越多想，越想越紧张，越想越放不下。

　　最终我们以前经常在国际赛场，发挥大失水准，完全没有发挥平常国内水平。

　　和过度重视，也有一定的关系。

　　但这些很长时间内都被认为是和运动完全没有关系的方面。

　　所以其实最终的结果还是————

　　知识储备太少。

　　专业知识关联不够多。

　　主动学习的欲望不够强。

　　或者一句话四个字总结——————

　　要多看书。

　　而且根据后世的论文调查，给出了明确的数据，全世界的运动员很大一部分都遭受了慢性压力的影响，如果没有恰当的压力管理，他的运动表现，就会降低。

　　比如现在的听歌，就是典型的运动动心理学意向激励的一种。

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